вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: индейка- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, перекус 2: салат цезарь- 100.00 гр, полдник: орех грецкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1565.463 жиры:128.257 г. белки: 74.9 г. углеводы: 40.38 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 463.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 10.36 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Железо: 17.74 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 592.25 мг.
Магний: 355.4 мг. Натрий: 637.04 мг.
Фосфор: 1.44 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 34 мг. Сера: 677.7 мг.
Хлор: 474.5 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru