вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 150.00 гр, яблоко- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.49 жиры:22.69 г. белки: 24.05 г. углеводы: 42.02 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 195.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 169.28 мг.
Магний: 85.55 мг. Натрий: 77.3 мг.
Фосфор: 215.25 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 9.3 мкг. Витамин Е: 0.67 мг.
Витамин Н: 3.73 мкг. Витамин С: 38.2 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 80.75 мг. Хлор: 198.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru