вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.973 жиры:17.507 г. белки: 35.99 г. углеводы: 47.28 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 115.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин РР: 1.96 мг.
Витамин С: 39.84 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 755.85 мг. Магний: 121.25 мг.
Натрий: 472.54 мг. Фосфор: 604.53 мг.
Холестерин: 34.4 мг. Хлор: 323.6 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Сера: 80.85 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru