вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, обед: помидор- 25.00 гр, сыр- 30.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, салат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.015 жиры:85.39 г. белки: 94.7 г. углеводы: 11.7 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1194.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 5.64 мкг.
Витамин РР: 12.68 мг. Витамин С: 20.24 мг.
Железо: 90.96 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 867.3 мг. Магний: 557.35 мг.
Натрий: 2.1 г. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 89.2 мг. Хлор: 133.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Холестерин: 33.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru