вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, свинина / буженина- 20.00 гр, обед: куриный суп- 300.00 гр, ужин: морковь- 200.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.855 жиры:50.54 г. белки: 51.93 г. углеводы: 19.98 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 270.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.68 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин РР: 12.9 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 319.8 мг. Магний: 161.4 мг.
Натрий: 742.15 мг. Фосфор: 738.5 мг.
Сера: 481.2 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 18.54 мг.
Витамин B12: 4.42 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин Н: 9.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru