вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог Алиса- 200.00 гр

на всякий случай внесла кефир,так как у меня мало молока.

ИТОГ:

ккал.: 525.863 жиры:15.157 г. белки: 49.2 г. углеводы: 54.08 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1036 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 1.16 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Железо: 6.34 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 766.65 мг.
Магний: 116.8 мг. Натрий: 309.74 мг.
Фосфор: 611.68 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru