вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.453 жиры:13.942 г. белки: 18.28 г. углеводы: 53.01 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 235.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.87 мг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 100.6 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 13.03 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 593.9 мг.
Магний: 113.35 мг. Натрий: 411.99 мг.
Фосфор: 417.78 мг. Холестерин: 27.45 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Сера: 64.05 мг.
Хлор: 143.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru