вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 1000.00 гр, салат мимоза- 20.00 гр, плов- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, морковь- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.16 жиры:29.015 г. белки: 23.5 г. углеводы: 63.99 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1241.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.8 г. Кальций: 292.49 мг.
Магний: 215.3 мг. Натрий: 2.23 г.
Сера: 155.34 мг. Хлор: 651.75 мг.
Витамин А: 7.41 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.11 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 148.09 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 10.8 мг. Фосфор: 282.63 мг.
Холестерин: 22 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru