завтрак 1: торт сметанник- 100.00 гр, обед: торт сметанник- 200.00 гр, эскалоп свиной- 100.00 гр, сметана 15%- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, сыр- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: оливки консервированные- 5.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, брынза- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр
Сходили с сыном в Дарвиновский музей. Ему очень понравилось. А я ужасно устала.
ИТОГ:
ккал.: 1608.984
жиры:76.8 г.
белки: 44.9 г.
углеводы: 148.84 г.
съедено еды:
779 гр. , воды в рационе: 251.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1608.984