вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, редис- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 120.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, спагетти вареные- 230.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр

Единственное плохо, что покушала только в 20 часов, но пока спать не ложусь, думаю переварится

ИТОГ:

ккал.: 843.958 жиры:28.964 г. белки: 26.43 г. углеводы: 67.53 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 483.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 4.24 мг. Железо: 7.52 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 262 мг.
Магний: 89.88 мг. Натрий: 156.82 мг.
Фосфор: 336.84 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин С: 53.78 мг. Хлор: 540 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 2.68 мкг.
Сера: 64.62 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru