вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 250.00 гр, сыр- 20.00 гр, шпроты- 20.00 гр, сардельки- 120.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, салат мясной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2065.54 жиры:132.35 г. белки: 84.75 г. углеводы: 137.48 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 581.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 24.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 47.81 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 3.03 мкг.
Железо: 13.62 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 722.65 мг. Магний: 207.9 мг.
Натрий: 2.7 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 440.25 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 27.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru