завтрак: кефир нежирный- 500.00 гр, перекус 1: торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: щи- 250.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 45.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, помидор- 50.00 гр, полдник: галеты- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: сосиски молочные- 80.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1307.413
жиры:65.823 г.
белки: 52.36 г.
углеводы: 176.17 г.
съедено еды:
2.32 кг. , воды в рационе: 1767.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1307.413