вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: булочка- 20.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 274.638 жиры:9.136 г. белки: 15.84 г. углеводы: 34.42 г.

съедено еды: 556 гр. , воды в рационе: 462.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 2.54 мкг.
Витамин РР: 2.08 мг. Железо: 7.78 мг.
Калий: 476.5 мг. Кальций: 406 мг.
Магний: 83.7 мг. Натрий: 586.52 мг.
Фосфор: 356.64 мг. Сера: 49.6 мг.
Хлор: 518.1 мг. Йод: 6 мкг.
Витамин С: 10.94 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru