вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кета- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырники- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр, орех фундук- 20.00 гр

ничего не хочу

ИТОГ:

ккал.: 860.06 жиры:47.01 г. белки: 62.35 г. углеводы: 58.94 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 527.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 17.88 мг.
Железо: 25.62 мг. Кальций: 384.84 мг.
Натрий: 229.88 мг. Фосфор: 838.1 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В3: 2.91 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.56 мг.
Витамин С: 22.4 мг. Калий: 1.69 г.
Магний: 212.52 мг. Сера: 477.56 мг.
Хлор: 491.68 мг. Витамин Н: 1.88 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 8.88 мкг.
Холестерин: 155 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru