за весь день: шиповник сушеный- 50.00 гр, завтрак (10:00): мюсли- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, обед (14:00): салат- 60.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, гречка- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, полдник (16:00): груша- 135.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, ужин (18:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 848.407
жиры:14.368 г.
белки: 39.35 г.
углеводы: 151.81 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 480.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 848.407