вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: бульон говяжий- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.1 жиры:47.115 г. белки: 70.99 г. углеводы: 76.25 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 441.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 12.7 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 13 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 489.45 мг. Магний: 137.5 мг.
Натрий: 791.8 мг. Фосфор: 806.1 мг.
Сера: 117.2 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru