завтрак 1: молоко обезжиренное 0,5%- 140.00 гр, завтрак 2: пирожки с капустой- 60.00 гр, какао choco auges- 20.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, сало- 10.00 гр, обед: сметана 15%- 20.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, булочка- 60.00 гр, суп-пюре из цветной капусты (100мл)- 100.00 гр, блины на молоке 0,5%- 150.00 гр, полдник: творог полужирный 9 %- 145.00 гр, варенье малиновое- 25.00 гр, ужин: помидор- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, сыр- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, эскалоп свиной- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2244.005
жиры:91.945 г.
белки: 94.18 г.
углеводы: 242.22 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 640.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2244.005