вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко 3.2%- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, обед (13:00): вареники с картофелем- 213.00 гр, ужин (20:00): орех арахис- 16.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.505 жиры:46.492 г. белки: 40.82 г. углеводы: 123.59 г.

съедено еды: 389 гр. , воды в рационе: 189.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.39 мг. Витамин Н: 5.73 мкг.
Витамин РР: 14.94 мг. Витамин С: 25.67 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 388.53 мг. Магний: 192.85 мг.
Натрий: 807.15 мг. Фосфор: 771.66 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 210 мг.
Хлор: 2.97 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru