вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(17:00): кефир 3.2%- 500.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Фруктовый салат- 150.00 гр, полдник: морковь- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.487 жиры:16.205 г. белки: 16.1 г. углеводы: 32.85 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 447.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 8.52 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Железо: 1.21 мг. Калий: 936.85 мг.
Кальций: 629.8 мг. Магний: 108.75 мг.
Натрий: 272.06 мг. Фосфор: 532.35 мг.
Сера: 151.6 мг. Хлор: 615.26 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru