вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, обед: бульон говяжий- 200.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 948.86 жиры:40.03 г. белки: 86.17 г. углеводы: 64.89 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 441.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.96 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 3.45 мг.
Витамин B12: 4.72 мкг. Железо: 11.52 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 858 мг.
Магний: 173 мг. Натрий: 1.78 г.
Фосфор: 1.14 г. Холестерин: 44.5 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Сера: 90.9 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru