завтрак (09:00): сок яблочный- 100.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, обед (13:00): свинина тушеная- 30.00 гр, гречка- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, морковь- 7.00 гр, яблоко- 125.00 гр, полдник (16:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, огурец- 50.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 300.00 гр, мандарин- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 702.791
жиры:22.631 г.
белки: 39.8 г.
углеводы: 96.83 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 725.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 702.791