вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырники- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр

готовимся много не есть

ИТОГ:

ккал.: 334.58 жиры:15.22 г. белки: 16.58 г. углеводы: 43.94 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 536.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.22 мг. Калий: 250.48 мг.
Кальций: 214.26 мг. Натрий: 78.52 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Фосфор: 226.4 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 2.82 мг.
Витамин С: 8.78 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Магний: 28.98 мг.
Сера: 37.34 мг. Хлор: 173.42 мг.
Йод: 9.96 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru