вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, бобы вареные- 100.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, перекус 2: минтай- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.089 жиры:27.031 г. белки: 53.76 г. углеводы: 94.61 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1841.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.79 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин РР: 8.38 мг.
Витамин С: 35.4 мг. Железо: 36.67 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 436.65 мг.
Магний: 338.15 мг. Натрий: 186.12 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 77.12 мг.
Витамин Е: 9.31 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 367.95 мг. Хлор: 675.3 мг.
Йод: 0.18 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru