вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи для жарки- 400.00 гр, весь день.: майонез- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зефир в шоколаде- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.731 жиры:51.784 г. белки: 42.59 г. углеводы: 128.28 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 661.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В6: 1.98 мг.
Витамин Е: 23.62 мг. Витамин РР: 13.78 мг.
Железо: 9.14 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 296.79 мг. Магний: 231.87 мг.
Натрий: 553.02 мг. Фосфор: 666.65 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин С: 80.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 820 мг.
Сера: 174.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru