завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, плов- 150.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, мандарин- 135.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1349.022
жиры:57.094 г.
белки: 59.29 г.
углеводы: 177.25 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1373.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1349.022