завтрак (06:00): грейпфрут- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): помидор- 50.00 гр, отруби- 5.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 40.00 гр, обед (12:00): отруби- 5.00 гр, охлаждённые крабовые палочки- 60.00 гр, перекус 2 (14:00): капуста квашеная- 200.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 80.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 285.514
жиры:5.298 г.
белки: 30.54 г.
углеводы: 30.4 г.
съедено еды:
606 гр. , воды в рационе: 407.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 285.514