вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 100.00 гр, сыр косичка- 70.00 гр, сушка с маком- 100.00 гр, в течение дня: судак свежий- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.63 жиры:79.68 г. белки: 62.93 г. углеводы: 126.74 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1681.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 1.96 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 15.8 мг. Витамин С: 50.6 мг.
Железо: 78.9 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 798.2 мг. Магний: 559.6 мг.
Натрий: 256.5 мг. Фосфор: 921.2 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 37 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru