вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 200.00 гр, хурма- 350.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр, сушка с маком- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.28 жиры:64.51 г. белки: 55.35 г. углеводы: 150.24 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1715.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 2.03 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 16 мг. Витамин С: 76.5 мг.
Железо: 83.45 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 943.8 мг. Магний: 621.4 мг.
Натрий: 307.9 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 190 мг. Хлор: 54 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru