вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, чай с молоком (без сахара)- 400.00 гр

Я сегодня разгружаюсь! Чернослив и финики, конечно, очень вкусная штука. Но вес снижать они мне не дают. Вес поднялся до 73,4, но слукавлю и в дневнике менять ничего не буду.

ИТОГ:

ккал.: 204.9 жиры:11.5 г. белки: 12.7 г. углеводы: 0.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 74.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 140 мг. Кальций: 55 мг.
Магний: 12 мг. Натрий: 134 мг.
Фосфор: 192 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru