вода- 1000.00 гр, (07:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (07:30): лазанья с говядиной- 180.00 гр, (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 100.00 гр, финики сушен.- 28.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад- 11.00 гр, вода- 250.00 гр, (13:20): пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, треска филе на пару- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Котлеты капустные на пару- 160.00 гр, (16:30): Овсянное желе- 150.00 гр, (17:15): яблоко- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1002.017
жиры:15.371 г.
белки: 9.57 г.
углеводы: 118.59 г.
съедено еды:
3.15 кг. , воды в рационе: 2054.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1002.017