вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): мюсли- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 160.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, морковь- 10.00 гр, ужин (18:00): сок яблочный- 100.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.864 жиры:26.976 г. белки: 47.68 г. углеводы: 99 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 341.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Железо: 17.79 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 403.6 мг.
Магний: 270.7 мг. Натрий: 458.2 мг.
Фосфор: 817 мг. Сера: 241 мг.
Хлор: 363.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 57.2 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru