вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 120.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, макароны с сыром- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.195 жиры:46.085 г. белки: 22.24 г. углеводы: 37.27 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 285.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 9.26 мкг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 43.78 мг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 928.08 мг.
Кальций: 213.88 мг. Магний: 77.18 мг.
Натрий: 358.38 мг. Фосфор: 305.16 мг.
Хлор: 790.42 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 117.6 мг. Витамин Д: 0.8 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru