вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко 3.2%- 40.00 гр, колбаса вареная- 45.00 гр, сыр плавленый- 96.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, булка городская- 60.00 гр, обед (12:00): сыр- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, какао со сгущенным молоком- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.63 жиры:55.65 г. белки: 51.65 г. углеводы: 114.22 г.

съедено еды: 771 гр. , воды в рационе: 233.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 138.6 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 211.35 мг.
Натрий: 1.94 г. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 10.5 мг. Сера: 151.15 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru