вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, полдник: колбаса вареная- 150.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.503 жиры:45.682 г. белки: 63.79 г. углеводы: 30.7 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 253.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин РР: 16.68 мг.
Витамин С: 48.15 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 18.59 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 321.1 мг. Магний: 153 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 773.13 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 343.2 мг.
Хлор: 266 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.34 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru