вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.356 жиры:12.362 г. белки: 27.55 г. углеводы: 127.29 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 90.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 1.03 мкг. Витамин РР: 5.21 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 405.4 мг.
Кальций: 240.9 мг. Магний: 55.3 мг.
Натрий: 79.04 мг. Фосфор: 300.78 мг.
Сера: 99.8 мг. Хлор: 155.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru