вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, ФиннКриспы- 30.00 гр, салат- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, апельсин- 150.00 гр

Яичная диета, день 3

ИТОГ:

ккал.: 1448.31 жиры:33.36 г. белки: 136.15 г. углеводы: 49.32 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1233.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 150.37 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин В3: 3.07 мг. Витамин В6: 2.01 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 3.19 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 22.68 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 13.36 мг.
Калий: 2.97 г. Кальций: 601.2 мг.
Магний: 337.1 мг. Натрий: 383.2 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 614.5 мг.
Хлор: 652 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 11.23 мг. Витамин С: 133 мг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru