вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 321.788 жиры:13.857 г. белки: 17.72 г. углеводы: 33.63 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 51.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 1.17 мг.
Витамин РР: 1.51 мг. Витамин С: 36.04 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 9.61 мг.
Калий: 952.55 мг. Кальций: 559.8 мг.
Магний: 88.1 мг. Натрий: 390.04 мг.
Фосфор: 389.48 мг. Холестерин: 28.2 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Сера: 48.75 мг.
Хлор: 153.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru