вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр- 60.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, рассольник- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.705 жиры:34.02 г. белки: 57.51 г. углеводы: 68.53 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 618.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.12 мг. Витамин С: 38.43 мг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 168.4 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 966.4 мг.
Хлор: 980.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 198.3 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Холестерин: 49.43 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru