вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, перекус 1 (11:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, перекус 2 (13:00): сыр- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, ужин (18:00): суп картофельный с крупой- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.745 жиры:41.395 г. белки: 30.11 г. углеводы: 115.08 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 635.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 6.79 мкг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 8.6 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.59 мкг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 610.95 мг. Магний: 147.31 мг.
Натрий: 637.75 мг. Фосфор: 648.65 мг.
Сера: 148.34 мг. Хлор: 445.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru