яблоко- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлебцы зерновые- 15.00 гр, сыр домашний 4%- 400.00 гр, отруби бородинские- 50.00 гр
вчера в спортзал не пошла
вместо этого совсем наоборот, был очень вкусный ужин и вино, правда после еды спать мы не ложились, сначала ссорились, потом мирились, потом занимались сексом, тяжело ходить в спортзал часто, не телесно тяжело, а времени жалко, целый день на работе, потом спортзал, приезжаешь в 12, а когда же люмиться? или хотя бы просто поговорить? но сегодня я настроена на зал! чувствую себя мерзопакостно, пузико болит, дождь, давление низкое, бррр, с целью пробуждения к жизни было слопато печенье!
ИТОГ:
ккал.: 1312.59
жиры:39.8 г.
белки: 90.56 г.
углеводы: 141.37 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 252.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1312.59