вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: люля-кебаб- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, сухари пшеничные- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1422.83 жиры:83.21 г. белки: 59.8 г. углеводы: 115.99 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1623.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 2.26 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 21.8 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 82.8 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 903.5 мг. Магний: 610.2 мг.
Натрий: 921.9 мг. Фосфор: 1.23 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 310 мг.
Хлор: 2.2 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru