сыр обезжиренный- 60.00 гр, (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (10:00): морковь- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 15.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, Овсянное желе- 150.00 гр, (13:20): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, капуста брокколи- 180.00 гр, (16:00): творог нежирный- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (17:00): киви(ГИ:50)- 190.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 933.68
жиры:6.383 г.
белки: 43.98 г.
углеводы: 116.29 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 1918.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 933.68