вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шарлотка(ГИ:50)- 85.00 гр, вода- 70.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: Red Bull- 250.00 гр, перекус 2: пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, Вафля с кокосовой начинкой- 50.00 гр, перекус 3: чернослив- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.424 жиры:62.967 г. белки: 17.27 г. углеводы: 213.68 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 241.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 3.67 мкг.
Витамин РР: 3.63 мг. Витамин С: 16.18 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 183.9 мг. Магний: 168.38 мг.
Натрий: 90.36 мг. Фосфор: 243.35 мг.
Сера: 28.48 мг. Хлор: 41.07 мг.
Йод: 5.93 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru