завтрак (09:00): творог нежирный- 100.00 гр, обед (13:00): фарш говяжий- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, бульон говяжий- 120.00 гр, морковь- 7.00 гр, апельсин- 125.00 гр, полдник (16:00): минтай- 200.00 гр, помидор- 125.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, ужин (18:00): апельсин- 125.00 гр
обед-суп с фрикадельками
ИТОГ:
ккал.: 731.835
жиры:14.397 г.
белки: 81.68 г.
углеводы: 71.21 г.
съедено еды:
962 гр. , воды в рационе: 720.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 731.835