вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, чеснок- 3.00 гр, салат- 25.00 гр, говядина- 148.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.34 жиры:34.851 г. белки: 48.8 г. углеводы: 7.61 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1303.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.57 мг. Витамин С: 29.2 мг.
Железо: 20.19 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 210.47 мг. Магний: 175.78 мг.
Натрий: 288.59 мг. Фосфор: 695.4 мг.
Сера: 549.4 мг. Хлор: 327.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 3.51 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru