вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, клубника- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр

осталось только выполнить ;)))

ИТОГ:

ккал.: 813.68 жиры:26.76 г. белки: 77.35 г. углеводы: 97.45 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 460.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.98 мг.
Витамин С: 110.3 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 13.48 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 396.9 мг. Магний: 213.6 мг.
Натрий: 223.5 мг. Фосфор: 753.3 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 389.5 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Йод: 0.41 мг.
Сера: 209 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru