вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, перекус 2: сок апельсиновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1308.008 жиры:70.777 г. белки: 37.08 г. углеводы: 74.82 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 200.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 180.34 мг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Железо: 10.5 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 502.45 мг.
Магний: 126.65 мг. Натрий: 391.04 мг.
Фосфор: 547.83 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин Н: 5.99 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Сера: 330.8 мг.
Хлор: 1.61 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru