2-ой завтрак: корица- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, завтрак: йогурт 1.5 %- 125.00 гр, вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: салат овощной- 100.00 гр, яблоки печеные- 165.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, ужин: Вафля с кокосовой начинкой- 60.00 гр, клюква в сахаре- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1387.0102
жиры:64.6438 г.
белки: 33.88 г.
углеводы: 194.82 г.
съедено еды:
954 гр. , воды в рационе: 641.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1387.0102