рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, солянка- 700.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр
не пойму какой рецепт у них солянки, так мало калорий
ИТОГ:
ккал.: 1144.904
жиры:68.117 г.
белки: 47 г.
углеводы: 98.84 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1795.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1144.904