вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, вода- 1000.00 гр, горошек зеленый консер.- 120.00 гр, кукуруза консервированная- 120.00 гр, филе рыбы- 30.00 гр, закваска “яготынская“- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1308.482 жиры:22.204 г. белки: 63.98 г. углеводы: 219.9 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1234.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 19.65 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.86 мг. Витамин С: 183.95 мг.
Железо: 36.86 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 405.6 мг. Магний: 402.4 мг.
Натрий: 237.38 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 466.8 мг. Хлор: 384 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru